Catherine Dubois (elle)

Je suis infirmière de formation et enseignante de méditation pleine conscience. Mon parcours m’a permis de constater l'impact du stress et des douleurs chroniques sur la santé, ce qui m’a poussée à chercher des approches complémentaires pour mieux accompagner mes étudiants et mes patients. La méditation pleine conscience, qui consiste à porter son attention sur l'instant présent avec bienveillance, m’a profondément transformée, tant sur le plan personnel que professionnel.

Après une formation en méditation pleine conscience, rigoureuse et approfondie, a permis d'acquérir une expertise solide dans l'enseignement de cette pratique. La certification pour animer des programmes de réduction du stress basés sur la pleine conscience (MBSR), ainsi que des ateliers et des séances individuelles adaptées aux besoins spécifiques de chacun, est obtenue du Center for Mindfulness, Université Brown.

Dans ma pratique personnelle, je prends chaque jour quelques minutes pour m'ancrer dans l’instant présent. Que ce soit en savourant une tasse de thé en pleine conscience, en marchant ou simplement en m’arrêtant pour respirer, ces petits moments de pause sont essentiels pour garder un équilibre dans ma vie. C’est ce que j’essaie de transmettre à mes élèves : la méditation ne doit pas être une tâche compliquée, mais une manière d’être plus présente à soi-même et au monde qui nous entoure pas à pas.

Je souhaite que chaque personne puisse l’adopter sans pression et avec la conviction qu’il est sur la bonne voie, même si ça commence par quelques éclats de rire au début !