La parentalité marque une transition importante dans la vie d’un individu, souvent accompagnée de défis physiques, émotionnels et relationnels. Cette période empreinte de changements de toutes sortes, peut mettre à l’épreuve les ressources personnelles du nouveau parent, le rendant ainsi plus vulnérable à vivre des difficultés de santé mentale (Wang et al., 2023). Certaines approches, comme celle de la présence attentive, ont montré leur utilité pour favoriser une meilleure adaptation à ce rôle tout en renforçant la qualité de la relation parent-bébé. En intégrant une pratique de présence attentive dans son quotidien, le parent se permet d’être en contact avec son expérience interne et externe, dans le moment présent et ce, sans jugement (Kabat-Zinn, 2003).
Ce que la science nous indique :
La recherche souligne différents effets bénéfiques d’une pratique de présence attentive en contexte de parentalité. En période pré et postnatale, cette approche influence l’adaptation parentale à plusieurs niveaux :
Au niveau de la santé mentale et du bien-être émotionnel, la présence attentive est liée à une diminution des niveaux de dépression et d’anxiété. Elle permet une meilleure régulation émotionnelle du parent tout en renforçant sa confiance en ses compétences dans son nouveau rôle. La pratique de présence attentive favorise une adaptation plus souple aux bouleversements du quotidien pouvant être notés en période de transition postnatale et permet au parent de se sentir plus en contrôle (Sajadian et al., 2022).
Concernant le fonctionnement et le rôle parental, la présence attentive peut aider les parents à se sentir plus compétents et présents dans leurs interactions avec leur enfant. D’ailleurs, la pratique est liée à une amélioration du fonctionnement global ainsi qu’à une plus grande satisfaction dans l’expérience parentale (Wang et al., 2023).
Le lien parent-enfant bénéficie également de cette approche. Les études montrent qu’une pratique de présence attentive soutient le développement d’un attachement sécurisant entre le parent et son bébé tout en renforçant la qualité de leur relation (Sajadian et al., 2022). Les études indiquent également qu’une pratique de présence attentive aurait un impact sur la qualité de cette relation avant même la naissance de l’enfant (Gheibi et al., 2020). Le fait d’être pleinement présent permettrait de mieux percevoir les signaux de son enfant afin d’y répondre de manière plus sensible et adéquate.
Pour les parents qui vivent l’expérience de la parentalité avec un ou des partenaires, la relation de couple peut se voir ébranlée par l’arrivée du bébé dans l’union (Sajadian et al., 2022). La présence attentive contribue à maintenir ou augmenter le sentiment de satisfaction conjugale, à améliorer la qualité des échanges et à favoriser une plus grande acceptation mutuelle des partenaires.
Une étude de Bear et ses collègues (2024) a montré l’influence positive significative de l’utilisation d’une application de présence attentive sur la diminution des symptômes anxieux-dépressifs en période post-natale. L’équipe de Présence Québec offre désormais du contenu axé sur la parentalité pouvant être retrouvé sur notre plateforme dans la section Méditations. La science indique qu’une pratique de présence attentive en période prénatale qui se maintient suite à l’arrivée du bébé est suggérée afin d’en tirer possiblement le plus de bénéfices (Pan et al., 2019).
